비난 대신 내 감정과 원하는 것을 말한다
#서운함#대화법#갈등
- 핵심
- 나 전달법, 구체적 요청
- 난이도
- 보통
서운함을 말할 때 '너는 왜 맨날' 로 시작하면 상대는 방어부터 한다. '나는 이럴 때 서운했어' 처럼 내 감정을 주어로 말하면 대화가 된다. 그리고 원하는 것을 구체적으로 덧붙인다.
많은 남자들이 문제를 해결해야 할 과제로 받아들이는 경향이 있다. 해결책보다 공감이 필요할 때는 '그냥 들어 줬으면 좋겠어' 라고 먼저 말하면 서로 편하다.
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그대로 말하거나, 복사해서 보내세요.
약속을 자꾸 잊을 때
“지난주에 약속 잊었을 때 내가 좀 서운했어. 다음엔 바쁘면 미리 말해 주면 좋겠어.”
피할 말 너는 원래 나한테 관심이 없잖아
공감이 필요할 때
“오늘은 해결책 말고 그냥 내 얘기 들어 줬으면 좋겠어.”
EDITOR'S NOTE
- 1
감정이 가라앉은 뒤에 이야기한다
- 2
한 번에 한 가지 일만 말한다
- 3
카톡보다 얼굴 보고 이야기한다
