거북목을 되돌리는 가장 쉬운 동작
#거북목#목#사무실
- 시간
- 1분
- 장소
- 어디서나
턱을 아래로 숙이는 게 아니라 뒤로 밀어 넣는 동작이다. 이중턱을 만든다는 느낌으로 머리를 수평으로 당긴다.
5초 버티고 풀기를 10회 반복한다. 사무실 의자에서도 티 나지 않게 할 수 있다.
EDITOR'S NOTE
- 1
벽에 뒤통수를 대고 하면 감이 빨리 온다
- 2
어깨가 따라 올라가지 않게 한다
- 3
알람을 두 시간마다 맞춰둔다
거북목을 되돌리는 가장 쉬운 동작
턱을 아래로 숙이는 게 아니라 뒤로 밀어 넣는 동작이다. 이중턱을 만든다는 느낌으로 머리를 수평으로 당긴다.
5초 버티고 풀기를 10회 반복한다. 사무실 의자에서도 티 나지 않게 할 수 있다.
벽에 뒤통수를 대고 하면 감이 빨리 온다
어깨가 따라 올라가지 않게 한다
알람을 두 시간마다 맞춰둔다
