20분 안에 끝내야 약이 된다
#낮잠#집중력#직장인
- 시간
- 15~20분
- 마감
- 오후 3시
짧은 낮잠은 오후 집중력을 살린다. 하지만 30분을 넘기면 깊은 잠에 들어가 일어난 뒤 더 멍해진다.
점심 후 15~20분이 적당하다. 오후 4시 이후 낮잠은 밤잠을 밀어내니 피한다.
EDITOR'S NOTE
- 1
알람을 20분에 맞추고 눕는다
- 2
안대와 귀마개를 서랍에 둔다
- 3
잠이 안 와도 눈만 감고 쉬어도 된다
20분 안에 끝내야 약이 된다
짧은 낮잠은 오후 집중력을 살린다. 하지만 30분을 넘기면 깊은 잠에 들어가 일어난 뒤 더 멍해진다.
점심 후 15~20분이 적당하다. 오후 4시 이후 낮잠은 밤잠을 밀어내니 피한다.
알람을 20분에 맞추고 눕는다
안대와 귀마개를 서랍에 둔다
잠이 안 와도 눈만 감고 쉬어도 된다
