등 두께가 뒷모습을 바꾼다
#등#뒤태#바벨
- 타깃
- 등 중앙
- 난이도
- 중
뒷모습은 생각보다 많이 보인다. 등 가운데가 두꺼워지면 니트나 코트 뒤태가 단단해진다.
상체를 45도 정도 숙이고 허리를 편 채 바를 배꼽 쪽으로 당긴다. 허리가 둥글게 말리는 순간 무게를 내린다.
EDITOR'S NOTE
- 1
당기는 끝에서 견갑을 1초 조인다
- 2
무릎을 살짝 굽혀 허리 부담을 줄인다
- 3
덤벨 원암 로우로 대체해도 좋다
등 두께가 뒷모습을 바꾼다
뒷모습은 생각보다 많이 보인다. 등 가운데가 두꺼워지면 니트나 코트 뒤태가 단단해진다.
상체를 45도 정도 숙이고 허리를 편 채 바를 배꼽 쪽으로 당긴다. 허리가 둥글게 말리는 순간 무게를 내린다.
당기는 끝에서 견갑을 1초 조인다
무릎을 살짝 굽혀 허리 부담을 줄인다
덤벨 원암 로우로 대체해도 좋다
