“러닝은 가장 정직한 운동이다. 뛴 만큼만 얼굴과 몸에 남는다.”
러닝은 장비도 회원권도 거의 필요 없다. 체지방이 빠지고 얼굴선이 살아나며 수면의 질도 좋아진다. 처음 5km부터 크루 활동까지 차근차근 안내한다.
THE RULES
- 01
천천히 오래
대화가 가능한 속도로 뛴다. 숨이 차서 말을 못 하면 너무 빠른 것이다.
- 02
주 거리 10% 법칙
매주 늘리는 거리는 전주 대비 10% 안팎으로 한다. 욕심이 부상을 부른다.
- 03
신발은 아끼지 않는다
러닝에서 돈을 써야 할 곳은 신발 하나다. 무릎이 고마워한다.
PICKS
4개
