GYM

“헬스장은 무거운 걸 드는 곳이 아니라 꾸준히 오는 곳이다.”

헬스클럽의 기구는 많아 보여도 처음엔 몇 가지면 충분하다. 머신으로 자세를 익히고, 스쿼트·벤치프레스·데드리프트 같은 기본 운동으로 넘어간다. 무게보다 자세와 꾸준함이 먼저다.

THE RULES

1. 01

   머신으로 시작한다

   머신은 궤도가 정해져 있어 다치기 어렵다. 처음 한 달은 머신으로 자세와 감각을 익힌다.

2. 02

   기록하고 조금씩

   매번 무게나 횟수를 아주 조금씩 늘린다. 기록이 없으면 제자리걸음이 된다.

3. 03

   매너가 실력이다

   쓴 원판과 덤벨은 제자리에, 땀은 닦고, 기구를 오래 붙잡고 쉬지 않는다.